Музыка в эфире

СЕЙЧАС В ЭФИРЕ

Любимая музыка в эфире "Маяка"

Уроки ЗОЖ: как легко и просто за 30 дней научиться подтягиваться
36:43
Научиться подтягиваться на турнике может каждый. Это упражнение помогает работать над всеми мышцами рук и туловища. Начните подтягиваться с помощью полотенца, спортивной резинкой, используйте австралийское подтягивание. Не нужно гнаться за количеством, лучше сделайте меньше, но качественней и обязательно проконсультируйтесь с врачом, – советует Павел Смоляков, президент Федерации воздушно-силовой атлетики России.

новые видео

подкасты