Razzбег. Музыка для бега + советы от врача-реабилитолога Алсу Кастуевой
44:29
Особенность Московского марафона — это увлекательный маршрут. Забег пройдет по главным улицам столицы России! С чего начать и как заниматься? Как правильно подбирать нагрузку, поддерживать организм в форме и бегать без вреда для здоровья? Надо ли наблюдаться у врача и какие могут быть противопоказания? Возможно ли использовать бег для похудения? Как распределять тренировки и питание, что такое "углеводное окно"?

новые видео

подкасты

00:00
00:00
</>